Le sauna et ses bienfaits

Le sauna a de nombreux bienfaits sur le corps.

Découvrez les vertus psychologiques, beauté et sur la santé de ce rituel.

Qu'est ce qu'un sauna ?

Un sauna est un rituel bien-être d'origine finlandaise, traditionnellement pratiqué dans une petite cabane en bois ou une pièce close dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche comprise entre 70° et 100°.

Quels sont les bienfaits du sauna ?

Des vertus psychologiques 

Tout comme le jacuzzi, le sauna a de véritables vertus psychologiques. Le sauna procure en effet un effet de détente et de relaxation. Il réduit le stress, apaise les tensions et calme les nerfs et libère des endorphines qui favorisent le sommeil et la relaxation. Le sauna permet plus généralement de diminuer la fatigue.

Des vertus beauté

Le sauna est également très courtisé pour ses vertus beauté. En effet, la chaleur ouvre les pores et permet ainsi d'évacuer les toxines de la peau par la transpiration. La peau est plus élastique, ferme et douce. Plus généralement, le sauna nettoie et purifie l'organisme. Enfin, c'est l'accompagnement idéal à un régime, en permettant notamment d'atténuer la cellulite. 

Des vertus sur la santé 

Le sauna est recommandé pour différents problèmes de santé. Il permet en effet de soulager rapidement les douleurs, crampes musculaires et courbatures ainsi que les douleurs articulaires. Il décontracte les muscles après une séance de sport, oxygène les muscles et l'organisme. Le sauna soulage également les rhumatismes inflammatoires liés à l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Le sauna renforce l'organisme, notamment en favorisant la circulation sanguine et les défenses immunitaires, la chaleur favorisant la production de globules blancs et d'anticorps. 

Le sauna réduit les risques de maladies cardiovasculaires et aide à maintenir les pression artérielle à un faible niveau.

Il dégage les voies respiratoires et diminue la toux en cas de bronchite. C'est une pratique bénéfique pour les personnes atteintes de bronchite chronique. 

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Inofrmations et réservations au 06.85.12.78.63, à l'accueil du spa de Jaux ou via la rubrique contact 

Ibidem spa - Rivecourt et Jaux

21 rue des Fontaines, 60126 Rivecourt - 426 rue Charles Ladame, 60880 Jaux

06.85.12.78.63 - contact@ibidem-spa.fr